Sebastiaan is 10 kilo afgevallen in 3 maanden

Nice! Geen coronakilo’s voor mij, maar juist een heel goed resultaat! Begin dit jaar was ik aan mijn 90-dagen programma bij Mooi Gewicht – Rian Klein Koerkamp begonnen en hoewel de laatste afrondende sessie iets later was, een super resultaat:

✔10 kilo eraf (-11%)
✔BMI weer in het groen: 24
✔Buikomvang: -11cm

Maar bovenal voel ik me fitter en gezonder! Super om zo’n coach als Rian te hebben, heldere uitleg, goede begeleiding en vooral veel humor!

Wist je trouwens dat veel van de aanpassingen die ik gedaan heb ook terugkomen als onderdelen in een #WELL certificering in gebouwen?

🍏 Meer groente en fruit eten
➤ Portie grootte aanpassen
➤ Meer volkoren eten
➤ Weten wat je eet (voedingswaarde etc)

Of ik nou veel laat staan?
Zeker niet, ik geniet nog meer van een biertje of lekker eten, juist omdat ik er bewuster mee bezig ben. Het is juist fijn om te zien dat met een paar kleine aanpassingen het juist makkelijk gaat en zeker niet als verplichting voelt.