Hoe bouw je een lekker gezond leven (all-in)?
“Nee, riep ze uit, dan kan ik in m’n vakantie helemaal niks meer eten! Dan begin ik daarna wel.” Het vooruitzicht van niks (lekkers) meer mogen was voor haar een no-go, dat is
[EXPERIMENT] Iets in plaats van alles of niets.
‘Vijf mokkaboontjes en dan stoppen? Dat lukt me écht niet, ik eet zo dat hele zakje leeg!’Of ‘dan eet ik het liever niet, want dan kan ik ook niet te veel eten.’ Deze reacties
Groentewraps, een gouden tip om af te vallen?
De afgelopen weken kwamen de groentewraps op meerdere manieren aan mij voorbijvliegen: in de eetdagboeken van mijn klanten, in de coachcalls en in de reclamefolders. Vandaag l
Dag vakantie! Zo pak je het ritme razendsnel op.
Zo…volgens mij heeft iedereen de vakantie er nu wel zo’n beetje op zitten. Ik hoop dat je een fijne tijd hebt gehad? Inmiddels zitten wij hier weer in het werk- en schoolritme
Dat het nog niet lukt, betekent niet dat het niet kan.
Het kan wél. Je hebt alleen de juiste weg nog niet gevonden.Jij weet ook dat alle diëten werken. Tot het moment dat je er mee stopt en je weer teruggaat naar het oude vertrouw
Je komt niet 5 kilo aan van 1 dag ongezond eten
“Whaa, wat erg! Ik zet echt nét m'n tanden in een moorkop!" Dit antwoord kreeg ik per kerende post op mijn appje met de vraag hoe het gaat. Mijn reactie: geniet er lekker van!
Mijn 28 favoriete recepten in 1 bundel, gezond en slank!
De weken vliegen voorbij…voor ons is het bijna vakantie, voor jou ook? Of zit het er al op of komt het misschien nog voor je? Ik weet niet hoe het voor jou is, maar hier in hu
Het genieten van je vakantie zit niet in het mateloos eten
Het is vakantietijd en in de weken die daaraan voorafgaan, valt het me altijd weer op hoe er dan naar afvallen gekeken wordt. Maar genieten van je vakantie zit niet in het mat
Het zit niet in je genen
Dat je te zwaar bent zit ook niet in je botten. Het speelt een rol, maar die is niet groot en zeker niet doorslaggevend.Het zit voor het allergrootste deel (meer dan 80%!) in
Bericht uit mijn praktijk…
"Deze week 6 ons er af, nu 84,9 kg. Het doel onder de 85 kg is gelukt, ondanks vier (!) etentjes buiten de deur deze week. Wat een goed stukje stuurde je mij daarover, ik heb