“Het gaat me weer zoveel tijd kosten. Telkens bedenken wat ik moet eten, lunchsalades maken, alles in huis halen. Ik heb er eigenlijk gewoon geen zin in.” Het is niet de eerst

... omdat je geen idee hebt hoe je je gewicht ooit nog naar beneden krijgt? Weet dat je niet de enige bent. Ik sprak de afgelopen weer een aantal dames in mijn gratis sessies.

Ik kreeg een appje binnen met een foto van een pak crackers en de vraag: “Rian, een vriendin van mij zegt dat ik deze crackers moet eten, super gezond zegt ze. Wat vind jij?”

Je kent dat wel, die momenten op een dag waarop die snacktrek je overvalt. De één snakt naar zoet en duikt de kast in op zoek naar chocola, snoep of koek. De ander loopt warm

Deed jij ook aan Dry January? Na een decembermaand met meestal meer alcohol dan normaal, even pas op de plaats en een maandje niets? Ik hoorde het ontzettend veel om me heen,

Het mooiste cadeau dat je kunt geven is de gezondste versie van jezelf. De cadeau-ideeën vliegen me om de oren deze dagen: het schittert en glimt, alles voor een feel-good-moo

Ik zit aan onze keukentafel deze mail te schrijven, ik ben net terug van een rondje hardlopen, het bakje yoghurt is leeg en ik geniet nu met een voldaan gevoel van een lekkere

“When you can’t control what’s happening, challenge yourself to control the way you respond to what’s happening. That’s where the power is.” (Bron: Buddhism Daily) Deze wijshe

Weer een nieuw fenomeen of succesvol dieet? Wees gerust, aan mijn lijf geen polonaise en dat is ook voor jou niet nodig om af te vallen. Het werkweek-dieet is wel iets wat ik