JB is 10.2 kilo afgevallen in 3 maanden

Snaaien als grootste valkuil

Snaaien na werktijd en voor het avondeten was mijn grootste valkuil, wat eten betreft. Ik wist dat ik hier kilo’s mee verzamelde, echter de lekkere trek was erg aanwezig. Lang dacht ik dat ik de kilo’s kon beheersen. Ergens was er een punt dat het me ook niet meer echt interesseerde, totdat…tja, ik weet niet wat de trigger was. Wel wist ik dat ik me niet als een olifant wilde voelen en daar ging de knop om.

Okay, ik ga met mijn eetgewoonten aan de slag, echter het moment om te beginnen kwam steeds niet goed uit. Toch op een gegeven moment de telefoon gepakt en Rian gebeld. Zij was mij aanbevolen door iemand, die een prachtig resultaat behaald had met het verliezen van gewicht en een duurzame aanpak.

Mijn eerste gesprek was bedoeld om te ontdekken of we een wederzijdse klik hadden. Rian vertelde haar werkwijze en ik vertelde wat ik wilde bereiken en het liefst ook zo gemakkelijk/eenvoudig mogelijk. Eenvoudig/gemakkelijk wil zeggen: boodschappen doen bij 1 supermarkt en een maaltijd per avondeten koken. Ook had ik een grote wens om niet met voedingssupplementen in de weer te gaan, omdat dit voor mij niet duurzaam was. Daarnaast had ik nog wat noten op mijn zang. Oei, dat zou echt een uitdaging worden! Aan het eind van het gesprek hebben we tegen elkaar gezegd dat we zouden gaan samenwerken. Ik besefte dat ik de lat hoog heb gelegd en dat vooral ik aan de slag zou moeten…

In 90 dagen heeft Rian mij rustig en motiverend aangegeven wat de rol van vetten, eiwitten, koolhydraten en andere voedingselementen als zout en kruiden bewerkstelligen, waarom ze al dan niet nodig zijn en in welke vorm en hoeveelheid. Soms leek het een bekend verhaal, echter mij ging het om de samenhang in deze verhalen en wat het voor mijn eetpatroon en gewicht betekende. Dit was een grote winst. Feitelijk kon ik alles eten, echter ik werd mij bewust van de gevolgen en hoe ik hier op kan reageren.

Met een app houd ik nu al maanden mijn voeding bij, waardoor ik trends kan zien en kan (bij)sturen waar nodig. Rian heeft me geleerd aan welke knoppen ik kan draaien om kilo’s te verliezen en mijn huidige gewicht vast te houden. Ik ben hier heel blij mee. Na 90 dagen was ik bijna 10 kilo kwijt en heb ik een BMI die gezond aanwijst. Daarnaast wist ik door de verschillende metingen van een prachtige weegschaal, dat ook binnenin mijn lichaam er een gezonde balans was in spiermassa en vetten.

Aan de buitenkant ben ik heel tevreden met het resultaat, ik draag nu weer strakke kleding. Die moest ik wel kopen, want al mijn skinny’s waren baggy’s geworden en mijn shirt waren al wijd en vielen nu als vodden om mijn schouders. Had ik dit resultaat alleen kunnen bereiken? Ik denk het niet. Tijdens de coachgesprekken, was ik degene, die hard voor mezelf was; Rian was veel milder en wist blijkbaar dat het toch wel goed zou komen. Ik heb de coachgesprekken nodig gehad om door te zetten en resultaten te zien en er blij om te zijn.

Ook na de 90 dagen ben ik de app blijven gebruiken om bewust bezig te blijven met mijn voeding. Ik hoop dat ik het echt kan vasthouden om de ingeslagen weg door te blijven lopen. Het voelt goed en ook zie ik de verleidingen. Nog steeds sta ik met een brede lach elke morgen op de weegschaal, de bijna 10 na 90 dagen is ruim 11 kilo geworden, waardoor ik wat ruimte heb om te schommelen met het gewicht. Gaan er nog een paar kilo’s af, dan is dat niet erg, maar een paar kilo erbij zou ik wel erg vinden. Ik verwacht dat dit met mijn nieuwe eetgedrag niet zal gebeuren.

Ik raad een ieder, die kilo’s wil afvallen aan om eens in gesprek te gaan met Rian van Mooi Gewicht. Zij helpt je vast ook om aan die knoppen te gaan draaien, waardoor dit lukt. Gewoon met gezond eten uit de supermarkt en zonder extra poedertjes, drankjes of andere supplementen. Je doet het zelf en haar rustige en motiverende manier van coachen is hierbij heel helpend, evenals de voedingsleer en de effecten van voeding op je lichaam.

Als je begint, doe het met overtuiging en wilskracht: met de ondersteuning van Rian gaat het dan vast lukken. Succes!!!!