Je komt niet 5 kilo aan van 1 dag ongezond eten
“Whaa, wat erg! Ik zet echt nét m'n tanden in een moorkop!" Dit antwoord kreeg ik per kerende post op mijn appje met de vraag hoe het gaat. Mijn reactie: geniet er lekker van!
Het zit niet in je genen
Dat je te zwaar bent zit ook niet in je botten. Het speelt een rol, maar die is niet groot en zeker niet doorslaggevend.Het zit voor het allergrootste deel (meer dan 80%!) in
Bericht uit mijn praktijk…
"Deze week 6 ons er af, nu 84,9 kg. Het doel onder de 85 kg is gelukt, ondanks vier (!) etentjes buiten de deur deze week. Wat een goed stukje stuurde je mij daarover, ik heb
Houden van lekker eten is geen probleem 😉
Zijn we niet allemaal dol op lekker eten? Heel veel mensen bij mij in de praktijk vertellen me dat ze echte Bourgondiërs zijn. Ze genieten enorm van goed en lekker eten, vaak
“Ik mag dus meer gaan eten!”
“Ik mag dus meer gaan eten!” Dat was de reactie van de dame die ik sinds kort begeleid. Ik hoor dat vaker en het komt als een aangename verrassing. Zeg nou zelf, bij afvallen
Hoe ik elk jaar ruim 2.500 klontjes suiker bespaar…
De dag begint voor mij bij voorkeur met een goede kop koffie. Zodra ik onze dochter Dide naar school heb gebracht, loop ik linea recta door naar de koffiemachine en met die ko
We willen het wel, maar doen het niet.
Er zit mij wat dwars, al wat langer... Dat zijn de laatjes in ons huis of eigenlijk meer de inhoud ervan. Ik kan niet zeggen dat het een mega puinhoop is, maar opgeruimd is he
Zo maak je jouw plan naar minder kilo’s slim
Denk je nu: hoezo, slim plan naar minder kilo’s? Het is toch gewoon gáán: even wat minder eten en drinken en nu écht gaan sporten, dan lukt het me wel om wat kwijt te raken? D
Wensen|Weten|Waarmaken|Afvallen
Afvallen = Wensen + Weten + Waarmaken Ik heb 2 vragen aan je: Hoe belangrijk is het voor je om je gezond en fit te voelen en met goede energie je dag door te komen? Welk cijfe
Valkuil 3: niet goed kiezen
Weet jij wat je moet kiezen? Je zou door de bomen het bos niet meer zien als je je wat verdiept in het afvallen: de een zegt geen brood, aardappelen en pasta, de ander zegt we