Weeggewoontes

“Ik heb gewoon last van stemmingswisselingen als ik op de weegschaal heb gestaan. Ik ben blij en trots als ik ben afgevallen en wanhopig als het niet zo is, erg hè?”

Als het je stemming op die manier beïnvloedt, dan vind ik dat wel erg ja.

Dat is het simpelweg niet waard. Moeten we de weegschaal dan maar weggooien? Daar ben ik geen voorstander van.

De weegschaal laat je zien wat je de afgelopen periode hebt gedaan en gelaten (en dan heb ik het niet over 1 dag).
Met die blik kun je ernaar kijken. Heb ik gedaan wat nodig is om op de weegschaal het effect te kunnen zien? Om vervolgens te bepalen wat je de komende week anders, beter, meer of minder gaat doen om een ander resultaat te krijgen?

Dan mag je het blij en trots zijn koppelen aan de goede dingen die je doet.
Het fijne is, dáár heb je invloed op. Je mag er echt op vertrouwen dat de weegschaal dan meebeweegt, ook al zit er soms wat vertraging op de lijn.

Hoe vaak kun je dan het beste wegen?

Eén keer per week, op een vaste dag, op een vaste plek én een vast moment.

Bij voorkeur spring je ’s morgens meteen na het opstaan en toiletbezoek op de weegschaal.

Op deze manier krijg je een betrouwbaar beeld hoe het met je gewicht gaat.

Ik ben benieuwd, wat zijn jouw weeggewoontes en beïnvloedt het jouw stemming?

Laat het me weten.

Groet,
Rian